3 Cara Lawan Kantuk Ketika Puasa

INTIPSDOTME - Menangkal kantuk dengan menyeruput secangkir kopi terbukti bisa menjadi opsi tepat. Tentu saja, itu kalau tak puasa. Lantas, bagaimana apabila sedang menjalani ibadah puasa? Apakah ada tutorial lain? Jawabannya, ada ! Berikut kami beberkan sejumlah triknya:

Berjalan

Chris Repka, Ph.D., seorang profesor kebugaran di Northern Arizona University mengatakan, berlangsung sanggup menanggulangi rasa kantuk. Kata dia, berlangsung alias melakukan aktivitas fisik lainnya akan menambah denyut jantung, metabolisme, dan ajaran darah.

Bayangkan sesuatu yang menyenangkan

Peneliti percaya bahwa memikirkan sesuatu yang membahagiakan semisal mengenai orang yang dicintai bisa menangkal rasa kantuk. Dijelaskan mereka, faktor tersebut akan memicu reaksi kimia yang pada akhirnya memasok energi bagi tubuh. Tak percaya? Buktikan saja sendiri ! Saat ngantuk, tutuplah mata Anda dan bayangkan suasana-suasana rupawan dikala bersama Si Dia alias orang yang Anda suka.

Tertawa

Cara menanggulangi ngantuk yang terbaru merupakan dengan tertawa. Diungkapkan sejumlah periset di Jepang, tertawa bisa menambah ajaran darah ke seluruh tubuh. Dengan menerapkannya, rasa kantuk akan berangkat jauh dan tubuh pun akan lebih berenergi.

Siap membuktikannya?

5 Tip Menjaga Kesehatan Penis

Siapa bilang hanya otot saja yang harus sehat?

INTIPSDOTME - Penis jelas jadi harta paling berharga bagi kaum Adam. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk selalu menjaganya agar tetap bersih dan sehat. Caranya?

Minum banyak air

Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, minum banyak air juga berperan penting untuk kesehatan organ vital Anda. Ya, itu karena air ampuh membuang racun dalam tubuh serta bisa mempertahankan jumlah darah dan oksigen dalam penis.

Kurangi keringat

Keringat berlebih pada penis dan skrotum bisa berkembang jadi bau dan infeksi. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menjaga daerah organ vital Anda agar tetap kering dan tidak lembab. Ya, membawa handuk kecil kemana pun Anda pergi mungkin bisa jadi pilihan tepat!

Jaga suhu skrotum

37 derajat celcius jadi suhu ideal untuk skrotum Anda. Ya, skrotum akan tetap sehat dalam kondisi itu. Tapi, berhati-hatilah terhadap suhu yang terlalu panas, sebab bisa membahayakan skrotum yang mengakibatkan menurunnya kualitas sperma.

Cukur rambut kemaluan

Cara ini juga ampuh untuk menjaga kesehatan penis Anda. Agar mendapatkan hasil maksimal, cobalah untuk mandi dengan air hangat sebelum mencukurnya. Ya, itu akan bikin rambut kemaluan Anda jadi lembut sehingga mudah untuk dipangkas. Selain itu, gunakanlah perangkat cukur dengan merk yang sudah terbukti kualitasnya!

Bersihkan kulit penis

Penis yang jarang dibersihkan bisa menyebabkan infeksi, radang , phimosis, bahkan tumor. Oleh karena itu, bersihkanlah kulit penis Anda dengan sabun secara perlahan dan lembut setiap kali mandi. Demikian dilansir Health Me Up.

Sering Lelah di Siang Hari? Sikat 4 Makanan Ini!

Empat jenis makanan ini bisa jadi perisai rasa lelah siang hari

INTIPSDOTME - Berbagai aktivitas yang dilakukan dari pagi hari seringkali bikin Anda jadi merasa lelah saat siangnya. Ya, sebagian dari Anda mungkin mengalaminya saat di tempat kerja. Berikut adalah empat makanan yang bisa dikonsumsi agar tetap bersemangat di siang hari.

Yogurt

Menurut penelitian dari University of Missouri, yogurt Yunani ampuh mengatasi rasa lelah yang dirasakan pada siang hari. Protein yang ada didalamnya bisa membantu Anda mengendalikan dorongan untuk mengonsumsi makanan yang tak sehat. Selain itu, konsumsi yogurt secara teratur juga terbukti bisa mengontrol kadar gula darah.

Teh Hijau

Selain kopi, teh hijau juga jadi pemasok energi saat tubuh Anda merasa lelah. Dengan kombinasi asam amino theanine dan kafein yang terdapat didalamnya, teh hijau terbukti bisa meningkatkan kreativitas, kewaspadaan, dan bikin Anda jadi lebih bersemangat. Selain itu, karena adanya interaksi theanine dan neurotransmitter dalam otak, konsumsi teh hijau juga bikin pikiran Anda jadi lebih tenang.

Kacang Almond

Menurut penelitian dari Purdue University, meski dikenal punya kandungan lemak yang tinggi, tapi kacang almond juga pemasok energi yang baik untuk siang hari. Alasannya? Makanan kecil ini punya gabungan nutrisi seperti lemak, serat, dan protein yang bisa memberikan energi berkelanjutan. Penelitian juga menemukan konsumsi almond secara teratur bisa mengontrol kadar gula darah dan ampuh menurunkan risiko terkena serangan jantung hingga 50 persen!

Coklat Hitam

Konsumsi coklat hitam terbukti ampuh bikin Anda bersemangat lagi saat rasa lelah datang di siang hari. Dengan kandungan zat phenylethylamine yang terdapat di dalamnya, otak dan tubuh Anda jadi aktif kembali setelah mengonsumsi makanan tersebut, demikian dilansir Menshealth.

5 hal Ini Bisa Bikin Libido Anda 'Padam'!

Tak selamanya libido membara

INTIPSDOTME - Tak selamanya gairah seksual manusia membara layaknya api yang sedang berkobar. Ada kalanya libido seseorang padam karena berbagai faktor. Berikut beberapa hal yang bisa mempengaruhinya:

Kelelahan

Padatnya aktivitas tentulah akan membuat Anda merasa lelah. Jika sudah begitu, hasrat untuk bercinta dengan pasangan pun akan menurun. Para ahli kesehatan menyarankan agar Anda pergi tidur jika memang sudah merasa lelah. Setelah tubuh kembali fit, barulah ajak Si Dia berhubungan ranjang.

Stres

Para periset setuju bahwa stres merupakan pembunuh terbesar gairah seksual. Untuk menghindarinya, cobalah kelola stres Anda sebaik mungkin dan mulailah untuk menghadapi berbagai masalah dengan suasana hati tenang.

Dehidrasi

Perlu Anda catat, kekurangan cairan tak hanya menyebabkan sakit kepala namun juga dapat berimbas pada menurunnya libido. Oleh karena itu, cukupilah asupan air Anda dengan mengkonsumsi setidaknya dua liter air setiap hari.

Makanan berlemak

Gairah seksual juga bisa mengendur jika Anda punya kebiasaan makan makanan berlemak tinggi atau asin. Solusi terbaik, konsumsilah makanan sarat kandungan air semisal semangka. Dengan begitu, aliran darah ke wilayah penis pun akan meningkat.

Jarang olahraga

Penyebab turunnya libido yang terakhir adalah kurangnya olahraga. Dijelaskan para ahli, olahraga berperan penting dalam meningkatkan gairah seksual seseorang. Selain itu, aktivitas menyehatkan tersebut juga bermanfaat dalam meningkatkan produksi hormon endorfin serta memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke wilayah penis.

Jangan Abaikan 4 Rasa Sakit Ini

Hanya Anda yang tahu kondisi badan sendiri. Perhatikan gejala-gejala sakit ini.

INTIPSDOTME - Aktivitas padat terkadang buat seseorang mengabaikan kesehatannya. Padahal ada pepatah berbunyi mencegah lebih baik daripada mengobati. Saat kesehatan terganggu, tubuh sebenarnya mengirimkan tanda atau sinyal yang bisa dirasakan setiap manusia. Jika itu terjadi, segeralah periksakan ke dokter, demikian Ted Epperly, M.D., penasehat kesehatan Men’s Health Amerika. Perhatikan gejala-gejala sakit ini:

Sakit Perut

Sakit perut biasanya cuma berlangsung sementara dan biasanya disebabkan gangguan pencernaan, asam lambung, atau kalau pada perempuan biasanya karena siklus menstruasi. Jika rasa sakit ini berlangsung lama, ada kemungkinan disebabkan usus buntu, pembentukan batu ginjal, atau yang paling parah kanker lambung. Jadi, pergilah ke dokter untuk mencegah hal-hal yang lebih buruk lagi.

Sakit Kepala

Nyeri di kepala biasanya terasa saat Anda sedang berpikir keras, sedang mengalami masalah, stres, kurang tidur, gangguan pada kepala, atau pembengkakan pembuluh darah di otak. Jadi, kalau mengalami sakit kepala yang tak lazim, jangan abaikan begitu saja. Sebaiknya Anda tak mengonsumsi obat-obatan sembarangan tanpa mengonsultasikannya terlebih dahulu dengan dokter.

Bercak Putih di Rongga Mulut

Gejala kanker mulut bisa terlihat dari sejumlah ketidaknormalan yang terjadi di bagian mulut seperti, muncul bercak putih, pembengkakan, atau pendarahan yang tak jelas sebabnya pada bagian mulut. Kanker mulut biasanya menyerang Anda yang merokok dan mengonsumsi alkohol, kata Dr. Epperly, M.D..

Penis Berdarah

Banyak hal yang menyebabkan penis bisa berdarah, seperti seks atau masturbasi yang terlalu bersemangat. Lalu mengenakan celana terlalu ketat, atau infeksi di kelenjar prostat bisa jadi penyebab lainnya. Jika pendarahan berlangsung dalam waktu yang lama, segeralah konsultasikan ke dokter agar penyakit tersebut tak semakin memburuk.