 |
| Empat jenis makanan ini bisa jadi perisai rasa lelah siang hari |
INTIPSDOTME - Berbagai aktivitas yang dilakukan dari pagi hari seringkali bikin Anda jadi merasa lelah saat siangnya. Ya, sebagian dari Anda mungkin mengalaminya saat di tempat kerja. Berikut adalah empat makanan yang bisa dikonsumsi agar tetap bersemangat di siang hari.
Yogurt
Menurut penelitian dari University of Missouri, yogurt Yunani ampuh mengatasi rasa lelah yang dirasakan pada siang hari. Protein yang ada didalamnya bisa membantu Anda mengendalikan dorongan untuk mengonsumsi makanan yang tak sehat. Selain itu, konsumsi yogurt secara teratur juga terbukti bisa mengontrol kadar gula darah.
Teh Hijau
Selain kopi, teh hijau juga jadi pemasok energi saat tubuh Anda merasa lelah. Dengan kombinasi asam amino theanine dan kafein yang terdapat didalamnya, teh hijau terbukti bisa meningkatkan kreativitas, kewaspadaan, dan bikin Anda jadi lebih bersemangat. Selain itu, karena adanya interaksi theanine dan neurotransmitter dalam otak, konsumsi teh hijau juga bikin pikiran Anda jadi lebih tenang.
Kacang Almond
Menurut penelitian dari Purdue University, meski dikenal punya kandungan lemak yang tinggi, tapi kacang almond juga pemasok energi yang baik untuk siang hari. Alasannya? Makanan kecil ini punya gabungan nutrisi seperti lemak, serat, dan protein yang bisa memberikan energi berkelanjutan. Penelitian juga menemukan konsumsi almond secara teratur bisa mengontrol kadar gula darah dan ampuh menurunkan risiko terkena serangan jantung hingga 50 persen!
Coklat Hitam
Konsumsi coklat hitam terbukti ampuh bikin Anda bersemangat lagi saat rasa lelah datang di siang hari. Dengan kandungan zat phenylethylamine yang terdapat di dalamnya, otak dan tubuh Anda jadi aktif kembali setelah mengonsumsi makanan tersebut, demikian dilansir Menshealth.
INTIPS.ME Blog Informasi, Kesehatan, Gaya Hidup, Music, Movie, Keuangan, Kencan, Games, Petualangan, Gadget, APK Software, Tips, Trik Terkini dan Terpopuler.
EmoticonEmoticon